关于运动健身的日记,多年前教健美操老师教我们如何保持身材?

但是，白天坐了一天，在那欢快的音乐背景下，跳起来真的很好玩,就是多年前在西门教健美操的那个老师,/图片-1月/2月28日一直想找个机会把身上多余的肉去掉,有氧运动开始后，跳40分钟,今天两个小时的活动结束了,前天开始泡在健身房间,没有，我瞄的是小区附近的a健身亭,据说每天写健身日记对我的坚持有帮助。

/图片-1月/2月28日一直想找个机会把身上多余的肉去掉。没有，我瞄的是小区附近的a 健身亭。昨晚经历了一次，今天毅然决然的做了贺年卡。之前办过n次卡，因为这样那样的原因，断断续续，滴答滴答。这一次，我要痛定思痛，下定决心把这个活动坚持下去。进馆，领牌，换衣服，先在跑步机上热身，从慢到快再到慢跑，走20分钟，就开始出汗了。有氧运动开始后，跳40分钟。就是多年前在西门教健美操的那个老师。我觉得她已经跳不动了，太胖了，基本上就是喊着歌，身边一个小姑娘领跳。好久没跳舞了，跟节奏有点不合拍。我很着急，一群人也觉得有些迷茫。但是，白天坐了一天，在那欢快的音乐背景下，跳起来真的很好玩。今天两个小时的活动结束了。洗澡很放松。今晚我肯定又能美美地睡一觉了。

前天开始泡在健身房间。据说每天写健身 日记对我的坚持有帮助，希望这次不要半途而废，虎头蛇尾。前天在跑步机上慢跑50分钟，昨天步行1小时，今天:跑步机慢跑20分钟，步行40分钟，机器显示的热量为230卡；；做五组扩胸，20斤，每组10个；五组拉力器，其中四组20磅，一组30磅；放松10分钟。今天的力度好像有点过，因为是第一次做，做完后上臂有点酸。