健身之后能不能吃饭,晨光|潮流解码:健身晚上别吃太多宵夜

我要健身紧接着吃饭，绝对没有不良影响,在健身晚上之后，很多人会特别饿，因为他们会在健身期间消耗过多的能量,而且蔬菜一般不会在我们体内堆积，健身你吃完之后要多吃蔬菜,因为健身结束后，我们身体里没有多少能量了,其实他们可以在健身晚之后吃,你好，健身你不能吃饭运动后立即。

健身晚饭后，晚上吃面条也是可以的，只要你喜欢就更好，因为面条更容易消化，尤其是对肠胃不好的人。但是，如果你不是很喜欢它们，还是吃吃饭比较好，因为你吃惯了，如果

楼上的兄弟们，别瞎说。转到健身房间里的运动一般是中高重量训练。有的人想减肥，有的人想增加肌肉围度和力量；如果是想减肥的朋友，可以在练习后暂时停止进食，但不要太久，因为大量练习后，身体急需营养补充，太久不吃会伤身体；如果是想增肌的朋友，练完马上吃！负重训练开始一个半小时后，肌肉需要蛋白质的量达到峰值。第二次就要马上补充蛋白质，这样肌肉才会快速增长。错过这个机会，再补就慢了。我要健身紧接着吃饭，绝对没有不良影响。

你好，健身你不能吃饭运动后立即。你至少要等半个小时才能吃到一些清淡的食物。剧烈运动时，血液集中在四肢、肌肉和呼吸系统，而消化器官的血液相对较少。消化吸收能力差，运动后需要一段时间的调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后，如果马上吃饭，吃东西会觉得不舒服，对食物中的营养物质吸收较差。

可食用。在健身晚上之后，很多人会特别饿，因为他们会在健身期间消耗过多的能量，这个时候，很多人都想吃饭。其实他们可以在健身晚之后吃，因为健身结束后，我们身体里没有多少能量了。我们只能通过补充食物来维持能量，这个时候，我们需要吃点东西。否则第二天可能会肚子疼，对身体不好，你可以吃这些东西。1.现在不管男生女生，粥都喜欢健身晚上，因为晚上，健身身体特别舒服，健身喝完了可以睡觉，但是喝完了会饿，在这个时候，我们建议你们所有人。2.蔬菜因为蔬菜不含脂肪，含有大量维生素，对身体是非常好的食物，而且蔬菜一般不会在我们体内堆积，健身你吃完之后要多吃蔬菜。3.晚上喝水后健身要多喝水，因为水可以帮助我们滋润皮肤，过了健身皮肤就干了，这是因为没有水，因为健身之后会流失很多水。所以喝水很有必要。