健身中能量一词定义,能量知多少?问与答（13）

什么是热量:人体每时每刻都在消耗能量而这些能量是由食物中的产热营养素提供的,体重在一段时间内基本保持不变，可以大致认为他每天摄入能量和消耗能量大致是一个水平,反过来说，如果人对能量的摄入量小于每天对能量的消耗量，那么为了应对能量的缺口，我们的身体就会分解释放出储存在我们体内的能量，然后再去处理能量。

体重在一段时间内基本保持不变，可以大致认为他每天摄入能量和消耗能量大致是一个水平。如果体重呈上升趋势，那么我们认为一个人每天摄入的能量大于其支出的能量，多出的能量部分会通过合成沉积到我们的体内，最终呈现出体重增加的趋势。反过来说，如果人对能量的摄入量小于每天对能量的消耗量，那么为了应对能量的缺口，我们的身体就会分解释放出储存在我们体内的能量，然后再去处理能量。

的热量计算是计算相关数据的热量。健身中的热量计算主要包括每日摄入热量、每日代谢热量、每日运动消耗热量和减脂体重热量。更容易计算热量，成功减脂。因为减脂的原理是造成热量缺口，如果不计算上面的热量，就不知道缺口是多少，直接导致我们无法调整自己的运动计划，会延长减脂的时间。

1卡路里约为4.186焦耳。简单来说，1卡路里能量或热量可以使1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约为4.186焦耳。卡路里(简称Cal)，音译自英文卡路里，其定义是在1个大气压下将1克水升高1摄氏度所需的热量。扩展资料:就像电脑耗电，卡车耗油，人体日常活动耗热一样。除了能量人从事运动、日常工作和生活所需的热量外，还提供能量人的生命活动所需的热量，如血液循环、呼吸、消化和吸收等。常见食物产热:(1)碳水化合物产热=4千卡/克(2)蛋白质产热=4千卡/克(3)脂肪产热=9千卡/克热量单位(1千卡千卡)，1千卡=1千卡。(2)1千卡=4.184千焦。(3)1大卡:是能使1升水上升1摄氏度的热量。

什么是热量:人体每时每刻都在消耗能量而这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物，它们被氧化产生热量，供身体维持生命、生长和运动。当热量供应过多时，多余的热量就会变成脂肪并被储存起来，时间长了，身体会发胖。在营养学中，“千卡”被用作热量的单位，1千卡是1000克水从15℃上升1度所需的热量。运动或节食减肥都是为了减少身体对热量的吸收，避免脂肪的过度堆积。