健身餐热量计算,碳水化合物脂肪蛋白质含量不同热量有差别

计算公式为x1.2=1580Kcal,一般来说，食物通常由碳水化合物、脂肪、蛋白质和水组成，当计算食物的热量时不考虑水,只要知道食物中其他三种物质的含量，再结合这三种物质的热量标准，即1克碳水化合物含4卡热量，1克蛋白质含4卡热量，1克脂肪含9卡-1,卡路里计算公式如下:男性:x活动量。

卡路里计算公式如下:男性:x活动量。女:x活动。例如，一个身高156cm，体重46kg的18岁女性每天需要1580千卡热量。计算公式为x1.2=1580Kcal。一般来说，食物通常由碳水化合物、脂肪、蛋白质和水组成，当计算食物的热量时不考虑水。只要知道食物中其他三种物质的含量，再结合这三种物质的热量标准，即1克碳水化合物含4卡热量，1克蛋白质含4卡热量，1克脂肪含9卡-1。接下来，我们以100克大米为例。100克大米中，碳水化合物25.6克，蛋白质2.6克，脂肪0.33克。100g大米的So 热量等于25.6乘4加2.6乘4加0.33乘9。最后的结果大约是116卡路里。

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