健身房 不自信,每天健身可改变体型塑造自信

其实健身是一场毅力的战斗,都是自己吓自己,当你踏上今天的健身房，你会觉得这没什么,如果身材不好，可以每天健身，可以有效改变身材缺陷,自信从何而来,需要一个健身伙伴来分享健身的快乐和疲劳,进去之后你会发现健身房里不全是身材完美的帅哥美女，也有普遍不那么好看的人,离不开自信。

其实勇往直前卖一步之后就不会那么难了。进去之后你会发现健身房里不全是身材完美的帅哥美女，也有普遍不那么好看的人。愿意找教练就找教练，这样就不会不知道练什么，从哪里开始。振作起来，没有什么能阻止你。当你踏上今天的健身房，你会觉得这没什么。都是自己吓自己。你不敢去的主要原因是你害羞。也可以找个伴。还是有动力一起练的。

给你的好朋友一万美元，和他做个约定。你要连续锻炼100天，锻炼一天让他退你100美元。坚持100天，你会获得健康，养成运动的习惯；如果不坚持，至少可以收获友情，不会太吃亏。我自己的方法:我会先在QQ或者微信上向我所有的朋友公布我一段时间的计划，然后把我每天的状态写出来。到时候看完了，总会有看戏的朋友来监督我。因为我的脸，我有无形的压力督促自己，所以我也可以发自己的半裸照片什么的让大家赞。。。一般来说，如果你没有很强的动力，那就给自己足够的压力。需要一个健身伙伴来分享健身的快乐和疲劳。陪伴可以在你开心的时候陪你开心，在你累的时候推你一把；让伴侣更快乐，让疲劳减少一半，继续战斗。其实健身是一场毅力的战斗。有了伙伴，我们更有勇气，不再孤独。

健身的话可以买一些哑铃练习，看视频学习动作。但是玩起来真的要和别人交流才能进步。可以先和同水平的人打，先练基本功，两步上篮，定点投球，再慢慢学招式。你什么都不会，防守也很好，慢慢来总能有进步。离不开自信。自信从何而来？你手里有一个诡计，是不是？你是个大胆的艺术家。什么都练不出来。

最好的解决办法就是化个淡妆，让自己变美。如果身材不好，可以每天健身，可以有效改变身材缺陷，如果你有自卑感，可以多看有趣的书，或者多看自信之类的书。