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沙袋，要么很大，要么可以绑在腿上和胳膊上。这样可以增加负重锻炼，哑铃也有用，但是我没买。十几年前买了一对10块钱的沙袋，哑铃要100多，不是你花多少钱锻炼，而是你的器材有多好。最主要的是从内心深处让自己变得强大，有了这个信念和毅力，不用花多少钱就能达到目的。我所有的练习都是免费的健身器材在学校和路边，在家里，在我的空间，武术健身-有锻炼计划，请参考。