健身后 困,晨光|潮流解码:健身运动易犯困睡觉可解困

晚上运动后觉得困，洗个澡就睡了,运动后出了很多汗，身体感觉很疲惫，所以很困,这时候睡觉可以帮助身体尽快恢复，所以运动后容易犯困,你好，健身越练越困，这就是你睡眠不足的原因,晚上锻炼后我觉得很困,Reason1健身房间一般是剧烈运动，不是有氧运动，运动造成缺氧疲劳。

你好，健身越练越困，这就是你睡眠不足的原因。每天保证充足的睡眠时间。一般来说，运动后会感到有点累，但适当休息后会恢复正常。运动带来的疲劳感往往在运动之初是沉重的，随着运动的继续，这种疲劳感可能会逐渐消除。如果运动后身体并没有感到轻松愉快，反而加重了困倦感，就应该考虑运动不合适了——盲目追求运动量、运动过猛等。

Reason 1 健身房间一般是剧烈运动，不是有氧运动，运动造成缺氧疲劳。2 健身房间一般比较闭塞，通风不良，运动的人呼出大量二氧化碳，导致缺氧。

原因:为了给你剧烈运动保持足够的能量，人体必须不断向运动部位输送大量的营养物质。这就造成大脑供血不足，容易犯困。这是物质原因。再者，人体有自我调节功能，即消耗大量能量，睡眠时必须补充。这就是人体自我调节的原因。解决方法:第一，剧烈运动后，一定要做足够的肌肉放松运动，让身体快速恢复到不运动前的状态。第二，剧烈运动后深呼吸，有助于身体快速恢复

这是好事！晚上运动后觉得困，洗个澡就睡了。晚上锻炼后我觉得很困。是因为忙了一天，累了一天，感觉有点累。如果我再运动，就是夏天了。运动后出了很多汗，身体感觉很疲惫，所以很困。如果晚上运动后觉得困，可以早上早起，上班前运动40分钟到一个小时，这样晚上就可以吃晚饭，散步也很轻松。也有可能。现在，工作忙，压力大。为了生活和家庭，我们必须工作，所以我们也必须锻炼。有了健康，我们才能更好地工作。我们必须保持健康，这是最重要的。

运动后想睡觉。可能是食物摄入过少、疾病或药物因素造成的，1.吃得太少:剧烈运动后，身体会感到过度疲劳。这时候睡觉可以帮助身体尽快恢复，所以运动后容易犯困，建议运动后可以适当补充一些快碳食物，帮助身体尽快恢复糖原和蛋白质。2.疾病:如果患者有基础疾病或慢性病，运动后容易疲劳嗜睡，如缺铁性贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等，这种情况提示患者应该及时去医院体检。3.药物因素:如果你在运动前服用了抗组胺药、治疗焦虑的药物或止痛药物，你会感到困倦是很正常的，因为这些药物容易使人体感到困倦，尤其是在过度疲劳的情况下。