饮食的基本原则是在运动时补充低脂、易消化的食物作为能量来源,这当然是为了避免影响你的消化,但如果要吃东西，无论是早餐、午餐还是晚餐，至少要在运动前一小时吃完饭,为了增加身体的水分储备，可以喝一杯果汁和一些热饮,健身之前早餐喝什么,健身你最好不要空腹健身之前，会让你运动的时候头晕。
健身你最好不要空腹健身之前，会让你运动的时候头晕！但如果要吃东西，无论是早餐、午餐还是晚餐，至少要在运动前一小时吃完饭。这当然是为了避免影响你的消化。饮食的基本原则是在运动时补充低脂、易消化的食物作为能量来源。健身之前早餐喝什么？为了增加身体的水分储备，可以喝一杯果汁和一些热饮。吃什么？为了储备糖原，需要补充碳水化合物，比如涂果酱的吐司，或者其他含糖的谷物。MM平时容易缺钙，也可以用乳制品补充。
用鸡胸肉配1片胡椒粉、适量姜片、6片减脂无腥味的水煮鸡胸肉。冰鲜鸡胸肉浸泡在水中，解冻。解冻后，放入水中浸泡15分钟，倒掉水，放入姜片中腌制15分钟。腌制后取出，用清水洗净。
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