健身瘦小腿方法图解

然后趁着身体湿漉漉的，卫生间还有水汽的时候，把乳液或者紧肤霜挤在手心里，轻轻搓搓手，然后涂在腿上,平时多做压腿运动，主要是拉伸肌肉,上身稍微向后倾斜，双手支撑,需要提醒你的是，每次运动后，一定要按摩腿部，防止再次变成肌肉腿,慢慢放平身体，然后双手托住腰部，帮助其抬起，使身体呈拱形。

一定要做一些针对性的运动，比如双腿并拢，跪在地上。上身稍微向后倾斜，双手支撑，尽量向后拉伸身体，将全部重量压在手臂上，然后继续向后倾斜。慢慢放平身体，然后双手托住腰部，帮助其抬起，使身体呈拱形，保持一段时间，慢慢放下。重复多次，每次洗完澡，在卫生间把身上的水珠擦掉，但是不要擦的太干。然后趁着身体湿漉漉的，卫生间还有水汽的时候，把乳液或者紧肤霜挤在手心里，轻轻搓搓手，然后涂在腿上，手法要像按摩一样，让沐浴后的乳汁尽快被皮肤吸收。适当用力按摩，平时多做压腿运动，主要是拉伸肌肉。所以，只要有这个功能，就要多做运动，需要提醒你的是，每次运动后，一定要按摩腿部，防止再次变成肌肉腿。