早上健身早餐吃什么水果好,古人早餐吃好，晚餐吃少!

早上空腹吃胃酸会与其发生反应，形成凝块，即胃柿石，严重影响消化功能,应该在饭后或者晚上吃,几千年前，古人就发现早餐对一个人来说非常重要，因为一顿丰盛的饭菜早餐可以提供一天的能量,其实早餐like的选择很多:腊肉、水果、燕麦都是不错的选择，那么早餐-3/,古语有云，早餐晚饭吃好，少吃。

古语有云，早餐晚饭吃好，少吃。几千年前，古人就发现早餐对一个人来说非常重要，因为一顿丰盛的饭菜早餐可以提供一天的能量，其实早餐 like的选择很多:腊肉、水果、燕麦都是不错的选择，那么早餐-3/？一:草莓，营养丰富，有大量的维生素，草莓还可以帮助消化，通便。二:香蕉，其中含有高钾，有利于心脏和肌肉的功能，同时，香蕉可以帮助治疗便秘、儿童腹泻等。适合饭前食用，三:红枣含有大量的维生素C，因此被誉为天然维生素C丸。但胃痛、腹胀、消化不良的人应避免食用，建议饭前吃。四:菠萝，新鲜菠萝含有蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白酶分解会损伤胃壁，少数人还会引起过敏反应。应该饭后吃，五:柿子中含有大量的柿子胶粉和红色单宁。早上空腹吃胃酸会与其发生反应，形成凝块，即胃柿石，严重影响消化功能，应该在饭后或者晚上吃。