70岁的老人可以健身吗,年长者建议老人不要练太多瑜伽或慢跑

60岁之前，可以练习瑜伽，增强柔韧性,70岁老人我觉得散步慢跑比较合适,70岁的人，我不建议他做这种高强度的运动，因为骑自行车对一个老人来说是一个很大的负担，而且如果他以前从来没有骑过，现在突然练这种活动对他来说是一个很大的负担，因为70岁的人和30岁的人不一样，他的身体器官其实处于半个年龄段。

1、上70岁 老人晚上去 健身房跳舞儒伽适合吗?

最好不要！60岁之前，可以练习瑜伽，增强柔韧性。70岁以后，骨骼钙化和骨质疏松非常严重，瑜伽有伤骨的危险。去公园多运动就更不好了，而且是大晚上的。老人晚上还是按时休息好。你不能把自己当年轻人。你的态度很年轻，我很佩服你。但我觉得如果你不是很年轻，精力不旺盛，或者去公园等地方锻炼，辅以营养食疗，你会活一百岁，越活越年轻。

2、70岁的老年人适合做什么运动?

70岁老人我觉得散步慢跑比较合适。轻松慢跑可以增强呼吸功能，增加肺活量，改善人体通风换气，同时可以增强心肌，起到锻炼和保护心脏的作用。但是，一定要掌握好适当的运动强度。如果心肺功能差，出现疲劳和哮喘，应立即中途停止运动。

3、七十岁的 老人到 健身房去蹬自行车锻炼有无好处?

70岁的人，我不建议他做这种高强度的运动，因为骑自行车对一个老人来说是一个很大的负担，而且如果他以前从来没有骑过，现在突然练这种活动对他来说是一个很大的负担，因为70岁的人和30岁的人不一样，他的身体器官其实处于半个年龄段。

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