月经期健身可以做那些,月子期间什么运动可做什么不能做?

生理期是指一个成熟的女人一个月来一次月经,一般女性月经周期为12-51岁，月周期21-35天经期是正常的,所以女性如果想要调理月经，也要适当做一些这样的体操，让经络更加活跃，对月经有很好的调节作用,整个月经期还是可以继续动的，不过还是有一些注意事项,以上都是月子期间合适的练习经期。

生理期是指一个成熟的女人一个月来一次月经。大部分女生每个月生理期只会失血80cc左右。一般女性月经周期为12 -51岁，月周期21-35天经期是正常的。正常女性的生理期约为3-7天，即月经期，第二天到第三天的量通常较多。整个月经期还是可以继续动的，不过还是有一些注意事项。首先，全月经期应避免参加接触水的运动，如游泳等，以免感染。瑜伽之类的活动也要避免，因为瑜伽往往涉及很多姿势的改变，可能会导致经血反流，对身体不好。二、月经量多的日子注意休息，避免剧烈活动，尤其是长期痛经的女性。第三，月经量少的日子可以保持适当的运动，比如散步等舒缓运动。总之，月经期并不是完全不能参加运动，而是要找到一个合适的运动，运动强度适中。

太极太极看起来很简单很慢，但是可以说太极是一种非常适合调节月经不调的运动。这主要是因为标准的太极拳姿势其实可以刺激到我们人体的各个穴位，对女性月经不调有很大的帮助，2.简单体操上学的时候每天做体操，有利于锻炼身体，促进血液循环，对身体健康极为有利。所以女性如果想要调理月经，也要适当做一些这样的体操，让经络更加活跃，对月经有很好的调节作用，3.乒乓球很多人上学的时候可能会打乒乓球，但是工作后往往没有合适的乒乓球台，就放弃了这项运动。但其实女性如果想调理月经，适当打一些乒乓球也是不错的，一般来说，乒乓球不是太激烈，但是可以促进全身的血液循环，对子宫出血有好处经期。以上都是月子期间合适的练习经期，另外，如果想让月经更顺畅，需要服用金潮安，金潮安对月经有很好的调理作用，缓解经期不适。