健身房不想请教练

后面这几点可以通过找一个靠谱的伴侣，多学习健身知识来解决，这样就不需要花那么多钱了,第四，动作是否规范，教练监督纠正,危险动作或重物，教练可以帮助和保护,如果想请私人教练，有以下几个好处:第一，根据个人情况制定个人健身计划,二是因为健身需要持之以恒，教练起到监督作用,下面是一些你去健身房的时候不用请私教的情况。

如果想请私人教练，有以下几个好处:第一，根据个人情况制定个人健身计划。二是因为健身需要持之以恒，教练起到监督作用。三。危险动作或重物，教练可以帮助和保护。第四，动作是否规范，教练监督纠正。后面这几点可以通过找一个靠谱的伴侣，多学习健身知识来解决，这样就不需要花那么多钱了。

你可以根据自己的情况量力而行。下面是一些你去健身房的时候不用请私教的情况，1.如果体脂率比较高，可以用自己的设备减肥。所谓体脂率，是指身体脂肪的比例，正常情况下，成年男性的体脂率为体重的15%~18%，女性为24%~28%。如果条件允许，可以测试体脂率，如果超过正常的身体质量指数，体脂率就比较高。