健身吃红薯有什么作用,吃红薯对心脏有好处

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吃红薯对心脏有好处，吃红薯有抗糖尿病作用，吃红薯最有抗癌作用。红薯已被营养学家视为一种食物。红薯这对心脏有好处。红薯它还有抗糖尿病的作用。红薯它的抗癌作用最强。红薯一直被营养学家认为是一种药食同源、营养均衡的食品。它的热量只有同等重量大米产生热量的三分之一，而且相差无几。红薯皮肤含碱过多，会引起肠胃不适。红薯有褐色和深褐色斑点的皮肤被“细菌”感染，可产生“红薯酮”和“红薯酮醇”，进入人体会损伤肝脏，引起中毒。

你好，吃红薯不仅能防止你发胖，还能帮你减肥、健身、预防亚健康、缓解便秘、排毒。每100g新鲜食物红薯仅含0.2g脂肪，产生99kcal热能，约为大米的1/3。是一种很好的低脂低热量食品，同时能有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健美。红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法消化吸收。能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有疗效。

功效与作用:降血脂、强身健体、保护血管红薯泛指红薯。它所含的纤维素能防止肠道对食物中脂肪和胆固醇的过量吸收，还能促进胆固醇在体内分解，有助于脂质代谢，预防高血脂，红薯中碳水化合物、钙、磷、锌等物质能促进人体脑细胞的活动和分泌激素，提高机体免疫力。另外红薯中的粘蛋白可以增加动脉壁的弹性，防治便秘，强身健体，延年益寿。