其实不缺练习，但是我觉得好处是做下一个练习其实是上一个练习的部位，所以需要的休息时间减少了，同时运动时间拉长了(一天只做一个练习部位肯定没有我长，如果你做完一个部位再做一个部位，因为休息时间如果靠在有氧运动的边缘，燃脂效果更好，效率更高,其实健身的大部分动作都会一次运动几次部位，所以我就随便弄一套适合自己的，先做哪个，休息几分钟再做另一个，以此类推。
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1、 健身 部位的顺序怎样好?我每天到处锻炼。我是这样看的。其实健身的大部分动作都会一次运动几次部位，所以我就随便弄一套适合自己的，先做哪个，休息几分钟再做另一个，以此类推。第一轮之后，我到处练习(至少在我想得到的地方)，然后我做了第二轮，第三轮...基本相当于改变了“做几组，一个动作做几个动作”的顺序。其实不缺练习，但是我觉得好处是做下一个练习其实是上一个练习的部位，所以需要的休息时间减少了，同时运动时间拉长了(一天只做一个练习部位肯定没有我长，如果你做完一个部位再做一个部位，因为休息时间如果靠在有氧运动的边缘，燃脂效果更好，效率更高。当然，这不是我的发明。我是从大学体育课本上学的。
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2、 健身的时候,全身分几个 部位锻炼比较好?如果是初学者，建议每次都做全身训练，因为新手做分练很难在肌肉中找到感觉部位。经过一个月的全身训练，可以进一步细分为一个躯干，一个肢体，或者一个上半身一个下半身的训练。这个周期大概是四周，然后可以过度训练到部位训练(胸、背、腿、肩、臂)。如果你已经是中级训练师，可以直接做躯干训练，肢体训练，或者上半身训练和下半身训练。这个周期大概是八周，然后你就可以通过训练(胸、背、腿、肩、臂)达到-1的分数。高级训练师可以直接在部位进行训练(胸、背、腿、肩、臂)。
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