健身减肥方面的书籍,健身如何减脂?

每组都在做8到12个力竭运动，最适合新手练肌肉，所以每组的数量都是8到12个，重量也调整到做完这个数量就会筋疲力尽,首先要有一对重量可调的哑铃,不同的重量针对不同的动作,如果你想健身，你体内的体脂率一定要降下来，那么我们一定要减脂，可以通过运动和饮食来减脂,我为大家收集整理了健身如何减脂的资料,健身如何减脂健身如何减脂比较好。

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有氧运动加力量训练最快。首先要有一对重量可调的哑铃，不同的重量针对不同的动作。每组都在做8到12个力竭运动，最适合新手练肌肉，所以每组的数量都是8到12个，重量也调整到做完这个数量就会筋疲力尽。