健身期间都不能抽烟吗,健身运动要做什么?

2.烟中的尼古丁会影响肌肉的生长速度，对健身有影响,先做好充分的热身准备再做更大强度的健身运动,原则上健身的效果正好相反,户外运动健身多注意保暖,抽烟会对身体各个器官造成比平时多几倍的伤害，潜移默化的影响也会影响到你的健身效果,3、抽烟会影响心肺功能，使血管变细,抽烟affects健身。

抽烟affects健身。1.会影响最大携氧能力，2.烟中的尼古丁会影响肌肉的生长速度，对健身有影响。3、抽烟会影响心肺功能，使血管变细，原则上健身的效果正好相反。4.健身时，肺部活动量大，血液循环更快，抽烟会对身体各个器官造成比平时多几倍的伤害，潜移默化的影响也会影响到你的健身效果。DATA 健身冬天，运动时热身活动要充分，尤其是户外运动时，先做好充分的热身准备再做更大强度的健身运动。衣服厚度要适合冬天健身活动时头、背、脚要保暖，户外运动健身多注意保暖。运动后不要站在有风的地方吹，穿上干净的衣服，干净舒适的环境。在室内运动时，一定要保持室内空气流通和新鲜。