夏天健身开空调,中央健身room未安装空调处不要吹冷气

全封闭，空气质量差，身体出汗面对寒冷空调等,当然，在家里打开空调给自己创造一个良好的健身环境是明智的,但是在中央健身room健身未安装的空调中，一定要注意不要在空调处用力吹，因为运动后皮肤表面血管扩张，毛孔张开，肌肉分泌的乳酸增多，身体受害,问题是健身生病而不是正当的罪魁祸首是空调健身room/。

全封闭，空气质量差，身体出汗面对寒冷空调等。问题是健身生病而不是正当的罪魁祸首是空调健身room/。但是在中央健身 room 健身未安装的空调中，一定要注意不要在空调处用力吹，因为运动后皮肤表面血管扩张，毛孔张开，肌肉分泌的乳酸增多，身体受害。本来健身运动的目的是让身体出汗。但是，过低的室内温度会使锻炼者出汗，导致毛孔堵塞，从而感冒。如果健身房间封闭、拥挤，人体表面的汗液和微生物会相应增多，空气中的细菌、病毒、病原体就会积聚，容易导致咽炎、气管炎等呼吸道疾病。At 健身小时需要呼吸大量的新鲜空气，同时排出大量的二氧化碳，因为消耗了大量的体力。特别是在健身 room 健身中，如果没有良好的通风对流装置，废气会在有限的空间内不断循环，对于做有氧运动的锻炼者来说是不利的。运动时，室内温度不宜过低，应控制在26摄氏度左右。

运动时毛孔张开，空调如果调制温度过低，汗毛孔会迅速收缩。排汗不畅，运动效果会大打折扣，容易感冒。

我觉得温度太高，会影响运动。尤其是40℃的高温，身体代谢很快，站着都出汗，更别说跑步了，你肯定无法维持常温下的运行时间。出汗太多，体力肯定会提前耗尽，流失更多的微量元素，力量训练也会受到影响。高温下的大重量训练会引起头晕，血压升高，如果补充不够，甚至会脱水中暑。这是我个人的总结，因为我个人一年四季经历的不止一个健身我也有切身体会，随着全球变暖，我感觉今年特别热夏天，我几乎全程停止了户外慢跑。健身的最佳温度是26摄氏度，健身房间会提供这样的温度环境。当然，在家里打开空调给自己创造一个良好的健身环境是明智的。