健身休息不好,晨光|潮流解码:晨跑健身睡不着原因何在?

这是因为我疲劳运动后没吃饱休息的缘故,daytime健身之后就睡不着了，主要是以下原因造成的,那很不好，因为我以前也在，结果第二天就会全身酸痛,第一，健身导致身体处于极速奔跑的状态，而健身这样的活动相对于散步和慢跑来说是比较大的，身体很难在这种状态下进行休息，所以很容易睡着。

那很不好，因为我以前也在，结果第二天就会全身酸痛。这是因为我疲劳运动后没吃饱休息的缘故。所以现在我一般都是先拿健身一段时间，然后再揉一揉，再锤一锤，再睡觉。运动后要半个多小时才能睡觉，这样身体才会好。

daytime 健身之后就睡不着了，主要是以下原因造成的。第一，健身导致身体处于极速奔跑的状态，而健身这样的活动相对于散步和慢跑来说是比较大的，身体很难在这种状态下进行休息，所以很容易睡着。其次，神经会受到一定程度的刺激，导致神经兴奋，所以容易引起失眠。建议选择合适的时间来健身

一:熬夜会升高我们的皮质醇；二:熬夜会降低我们的睾酮；三:熬夜会降低我们的肌糖原水平；四:经常疲劳，免疫力下降；五:导致荷尔蒙失调。延伸资料:熬夜是现代生活中经常听到或做的现象。这是一种有害健康的坏习惯，会导致一些疾病，降低效率。熬夜是个坏习惯，容易内源性缺氧。真正意义上的0点入睡属于熬夜。从内分泌角度来说，11点以后入睡属于熬夜。

首先你要明白，肌肉不是在运动过程中生长的，而是在运动后吸收营养，在休息中过度生长，达到增肌的目的。其次，激素分泌高峰期在晚上，对运动有明显的影响，熬夜会影响第二天的状态，最严重的时候肌肉力量会停滞。