健身停止以后怎么防止变胖,我和你一样希望拥有美好的爱情

如果不去健身屋后，保持适量的运动(走路、爬楼梯,再拿起你的健身活动，就可以一起叫女朋友了,首先，我停止训练后，肌肉逐渐从最初的紧张状态走向放松状态,只要你不只是停止在这个过渡期运动,和我一样，已经停止训练半年了,然后有明显的变化，当然是变胖罗，然后我就受不了了。

看了你的叙述，你很准确地抓住了自己的“因”。每天吃海苔——每天摄入的热量大于消耗。谁比你胖——你用了半年左右的时间瘦了20斤，说明你的方法是正确的，健康的。有了女朋友之后，我开始放肆，所以你的瘦和你的胖之间只有两个字“自律”，所以再自律。控制你的饮食。蔬菜和瘦肉蛋白对你最好。每天在外面吃饭，没完没了的火锅烧烤，增肥不健康。我们每天的基础代谢率，也就是我们在不运动的情况下可以消耗的热量在1200到1500卡之间，所以如果你每天的运动量不多，每天摄入的热量在1500卡左右，对成年人来说是合理的。再拿起你的健身活动，就可以一起叫女朋友了。比起一起吃喝，两个人在一起健身，一起变好更有助于促进两个人的关系。今天跑院北马PB训练营有三对情侣，让人羡慕。

和我一样，已经停止训练半年了。我刚开始吃饭睡觉。然后有明显的变化，当然是变胖罗，然后我就受不了了。开始锻炼自己吧。因为我练竞技健美操。所以有些部位需要肌肉，这是必须的。。。也是因为练过健美，所以给自己做个规划。希望对你有帮助。我的计划简单来说就是控制饮食 每周五天坚持运动半小时(就这么简单。对我很有用)。首先，我停止训练后，肌肉逐渐从最初的紧张状态走向放松状态。此时必须控制的饮食。以前为了保证营养，我们都在外面吃，吃得很好。每顿饭都是肉，每天都是牛奶鸡蛋。但是如果现在不练，像以前一样吃那么多只会是浪费。抛开材料浪费不谈，它已经逐渐变成了脂肪。然后坚持锻炼半个小时。去慢跑，或者可以复习一下跆拳道。只要你不只是停止在这个过渡期运动。

如果不去健身屋后，保持适量的运动(走路、爬楼梯。，。比如简单的运动)加上有对比清单的饮食，就不会胖，当然，如果你不去健身 room，不运动，同时摄入大量热量(饮食不当，大量油炸食品，经常宵夜)，哈哈，那你不胖才怪。保持一个标准身材需要很长时间。