健身去了,第一次因为运动吃亏健身!建议你在家健身

如果时间不允许，或者经济条件有限，买一些健身器材在自己家里练习也是不错的选择,过两天就好了,现在酸痛，今天可以去，但是运动前要热身,热身之后就可以运动了，那里也不会觉得疼,第一次因为运动吃亏健身,毕竟健身室有专业的老师，而且健身的氛围更好，有利于保持你对健身的兴趣,如果经济条件好，去健身房间肯定比呆在家里健身好。

呵呵！第一次因为运动吃亏健身。我告诉你:以后运动后做一些放松运动，这样刚才运动产生的乳酸就不会酸了。这个道理很容易理解。现在酸痛，今天可以去，但是运动前要热身。热身之后就可以运动了，那里也不会觉得疼。慢跑5分钟可以达到放松锻炼的目的。尝试

主要看你的经济状况。如果经济条件好，去健身房间肯定比呆在家里健身好。毕竟健身室有专业的老师，而且健身的氛围更好，有利于保持你对健身的兴趣。如果时间不允许，或者经济条件有限，买一些健身器材在自己家里练习也是不错的选择。感谢深圳注重科学有效，持之以恒。

肌肉酸痛一般是因为运动负荷大于你之前的运动负荷，身体一下子适应不了。肌肉酸痛的原因是体能中乳酸的积累，消除的方法有很多，比如按摩、热敷、拉伸等。最简单的方法就是运动，不要运动过度。一般来说是你平时量的三分之一，肌肉酸痛不是病。过两天就好了，如果长时间不运动，一周酸痛是正常的。如果你感觉到肌肉撕裂的疼痛，那就不是酸痛。