健身减肥可以吃花生吗,减肥可吃花生

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花生真的能起到减肥的作用。花生虽然含有一些脂肪，但主要是不饱和脂肪酸。这种不饱和脂肪酸摄入体内后可以降低血压和血脂，从而起到减肥的作用。而且花生果汁中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，能促进肠道蠕动，加速体内废物的排除，还能增加饱腹感，从而减少其他主食的摄入，从而辅助减肥。

"减肥能吃花生 m虽然花生 m脂肪含量高，被部分减肥人所排斥。然而，近年来，许多国家的营养专家一直在强调花生和花生产品可以帮助人们控制体重，防止肥胖。这是因为在优质花生油和花生产品中有一种叫叶酸的营养素，它不仅含有大量的不饱和脂肪酸，还能增加热量，排出和燃烧有害的胆固醇，降低血脂。花生除了叶酸外，还含有多种有益的纤维素，可以帮助清理肠道垃圾，不易引起肥胖。花生含有维生素A和b6，对皮肤也很有帮助。

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