健身 衣服穿不下

另外，除了寒冷地区，健身房间冬天不开空调其实是对的(但是要通风)，这不仅仅是省钱的问题,建议贴身洗，外面穿的少洗(外面穿的我基本不洗，就晒晒或者烤烤),洗衣服这要看你自己的条件,对于没有健身经验的人来说，前两周到四周做健身运动，甚至长胖都是很正常的,winter健身注意热身，所以主要流程是只穿运动服，一般是一短一长，一厚一薄。

winter 健身注意热身，所以主要流程是只穿运动服，一般是一短一长，一厚一薄。你需要在运动前后保暖。你需要棉袄之类的羽绒服(运动款也有)。把它们穿上。洗衣服这要看你自己的条件。建议贴身洗，外面穿的少洗(外面穿的我基本不洗，就晒晒或者烤烤)。另外，除了寒冷地区，健身房间冬天不开空调其实是对的(但是要通风)，这不仅仅是省钱的问题。

你是初学者。对于没有健身经验的人来说，前两周到四周做健身运动，甚至长胖都是很正常的。因为初学者的肌肉对力量训练非常敏感，训练后肌肉储存营养和水分，同时肌肉的适当增长导致体重不降反升。体重增加并不意味着肥胖，这是因为你的肌肉在运动后变得结实了。所以，即使体重增加，也不代表体积增大。相反，是运动帮助你塑造了你的身材。别担心。

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