健身 豆奶 牛奶,牛奶和豆奶哪个好?一起来看看!

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相比1、 豆奶和 牛奶,到底哪个适合你?

豆奶和牛奶，豆奶更好，而豆奶主要是由黄豆等粗粮制成，可以帮助体内排便，避免排便的发生。I 豆奶和牛奶哪个好牛奶营养素——蛋白质、钙、维生素a、碘、锌、镁等。功效——养肺养胃，生津润肠，宁心安神。口渴、体虚、气血不足、脾胃不和的人，可以提高人体吸收率，增强免疫力。经常饮用的人可以使皮肤白皙光滑，增加弹性，消炎消肿，缓解皮肤紧张。此外，VitA in 牛奶可以减少吸烟带来的危害。抽烟的人喝了有好处牛奶！豆奶营养素-蛋白质、维生素B1、B6、E、钙、铁、磷、锌、硒等。功效——滋补肝肾，防衰老防癌，防老年痴呆症，增强免疫力。经常饮酒可以预防和治疗哮喘。调节中老年女性内分泌系统，改善更年期症状。促进身体健康，减少面部痤疮和青少年痤疮的发生！但是豆奶性平性寒，不要给宝宝喂豆奶。

喝豆浆减肥比较好。从脂肪含量来看，牛奶的脂肪含量约为3%-4%，豆浆的脂肪含量约为0.7%。牛奶中的脂肪主要是甘油三酯，含有少量胆固醇，而豆浆中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，不含胆固醇。对于高血脂、有肥胖倾向、有心血管疾病的人来说，豆浆是个不错的选择。此外，豆浆中的植物保健成分，如大豆异黄酮、大豆多糖和丰富的膳食纤维，对预防糖尿病、心血管疾病等多种慢性疾病有效。

牛奶和豆奶的主要成分是蛋白质，有利于人体骨骼的生长。豆奶主要是黄豆等粗粮制成的果汁，可以帮助体内排便，避免消化不良或便秘。而且牛奶含有丰富的钙，可以有效的帮助身体长高，但是会含有一些防腐剂，所以对身体还是有危害的。平时建议多喝豆奶，对人体几乎没有副作用。

你好:建议你喝薇薇豆奶(高钙低糖)。健身 牛奶后可以喝一杯，主要用于快速修复肌肉细胞，补充，平时一定要多吃豆制品，如乾子、豆腐，多吃动物蛋白，如鱼、鸡、牛肉，但要少吃猪肉，以植物蛋白为肌肉提供最好的营养。祝你成功，加油！！当然，我通常会喝一杯豆奶after健身，请注意，健身次最好是每周4-5次，每天保证两个鸡蛋。其实蛋清的蛋白质含量比蛋黄高，建议蛋黄可以少吃蛋清。