健身后吃几个香蕉,健身吃香蕉好处多一文看懂

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why 健身吃香蕉 健身吃之前香蕉保护肌肉不被过度消耗。健身饭后香蕉，促进体能恢复，为下一次更好的表现打下良好的基础健身。健身吃前吃后的好处-1健身吃前吃香蕉防止肌肉消耗过多健身吃前吃根-1一次强化健身有氧训练后你一定会瘦下来。很多健身教练不建议你空腹做健美操就是因为这个。为什么健身想吃香蕉？健身吃之前香蕉保护好你的“瘦体质”——肌肉，你可以在吃之前30分钟吃健身-1/哦。2 健身食用后香蕉促进身体恢复香蕉的糖分能迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是快速的能量来源。为什么健身想吃香蕉？健身饭后香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾可以加强肌肉力量和肌肉耐力。健身吃完香蕉，可以帮助你有更好的健身状态。如果你关注网球赛事，你会发现网球运动员在比赛前或比赛中经常会吃一点香蕉其目的是补充身体迅速流失的能量。在我们常用的健身后面紧接着加一个香蕉也不错。

01 香蕉营养价值高，富含蛋白质、钙、磷等维生素，热量低。所以运动后吃香蕉既能补充能量，又不会长胖。02很多人去健身室练肌肉，但是做有氧运动的时候会掉肌肉。吃根香蕉可以帮你保持很多肌肉，所以是可以食用的。03 香蕉其中的糖分在体内可以迅速转化为葡萄糖，被人体吸收。此外，-1/中的钾可以增强肌肉力量和耐力。04 健身吃完香蕉可以帮助你有更好的健身状态。有一些职业运动员经常吃树根香蕉赛后恢复体力所以-

香蕉(学名:MusananaLour。)芭蕉科，也指其果实，在热带地区广泛种植和食用。香蕉味道鲜美，营养丰富，一年四季都可以收获，它在温带地区也很有价值。植株为大型草本植物，从根茎发出，在叶鞘下部形成高3 ~ 6米的假茎，叶长圆形至椭圆形，有的长3-3.5米，宽65厘米，有10-20簇茎顶。