台湾 男 减肥 健身,水中运动减肥最好以游泳为代步工具

你的体重不适合跑步作为有氧运动,在水中，各个关节的压力是最小的，而游泳是一项全身运动，消耗的能量很大,这个东西对膝盖有一定的压力，要求姿势正确(健身室有),西游记的唐僧就是一台跑步机减肥把你的膝盖给弄瘸了，对膝盖的伤害是不可逆的,(健身室有)再次，可以用自行车代替,最好以游泳为运动减肥。

你的体重不适合跑步作为有氧运动。我不知道你能不能瘦下来(把腿张开，把嘴闭上)，但是你的膝盖很可能会有问题，西游记的唐僧就是一台跑步机减肥把你的膝盖给弄瘸了，对膝盖的伤害是不可逆的。最好以游泳为运动减肥，在水中，各个关节的压力是最小的，而游泳是一项全身运动，消耗的能量很大。但是你必须能够在水中连续游泳超过半个小时而不接触地面，接下来，你可以拿一个椭圆机作为替代品。这件事是对的，(健身室有)再次，可以用自行车代替。这个东西对膝盖有一定的压力，要求姿势正确(健身室有)，如果一定要跑，一周只能跑三次，每次30分钟左右。