每天去健身房好不好

相比之下，每周休息一天对健康更好,在不影响自己学习、工作、生活、健康的情况下，每天坚持锻炼为好健身房，因为每天都需要艰苦的锻炼才会有效,每天都去健身房没问题，但是不用一年四季不休息的运动,每天都去健身房没问题，但是不用一年四季不休息的运动,你不必每天去健身房。

每天都去健身房没问题，但是不用一年四季不休息的运动。相比之下，每周休息一天对健康更好。对于练肌肉和健美来说，不应该每天都锻炼同一个部位。如果当天给某个部位足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要48小时以上才能再次运动。肌肉是在休息时生长的，所以第二天继续运动会影响肌肉的形状。比如第一天，不能练胸肌，但是可以练腿、背、腹肌等等。所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位。

只要你有会员资格，你就可以在健身房住多久，也可以住一天。你不必每天去健身房。可以练几天，休息一天。18-64岁的成年人，每周至少150分钟中等强度的有氧体力活动(如快走、做家务、搬运20公斤以下的物品)，或每周至少75分钟高强度的有氧体力活动(如快速骑自行车、有氧运动、搬运20公斤以上的物品)，或中高强度活动相结合。5-17岁的儿童和青少年每天应累计至少60分钟的中高强度体力活动；对于65岁及以上的成年人，身体活动包括日常生活、家庭和社区、交通(如步行或骑自行车)、专业活动(如果仍在工作)、家务、玩耍、游戏、运动或有计划的锻炼中的闲暇时间活动。

每天都去健身房没问题，但是不用一年四季不休息的运动。相比之下，每周休息一天对健康更好。对于练肌肉和健美来说，不应该每天都锻炼同一个部位。如果当天给某个部位足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要48小时以上才能再次运动。肌肉是在休息时生长的，所以第二天继续运动会影响肌肉的形状。比如第一天，不能练胸肌，但是可以练腿、背、腹肌等等。所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位。

在不影响自己学习、工作、生活、健康的情况下，每天坚持锻炼为好健身房，因为每天都需要艰苦的锻炼才会有效。如果运动强度很大，30到40分钟就可以了，如果运动后很累，建议减少运动量。扩展资料:女性经常做负重运动，对骨盆的压力很大，会造成会阴肌肉的松弛和无力，严重时可引起子宫脱垂或脱垂、大小便失禁等后遗症。为此，健美专家建议女性健美运动员:多做平衡练习，靠墙站立，双脚并拢，腰保持挺直，眼睛直视前方，双手向前伸展，手掌抵住墙壁，手肘弯曲，全身做串联动作，每天8-10次，选择一个好的锻炼方案女性健身要以强身健体为主，所以平衡操、健美操、仰卧起坐等方案应该是首选。还可以选择游泳、潜水、跳绳等，要掌握好运动强度和时间，要根据自己的体质和特点进行锻炼，不要盲目模仿别人。