拳击健身的好处,用拳击手训练的一天只有30%是在练拳击

看过拳击手训练的人都知道，用拳击手进行的一天训练，只有30%是在练拳击，另外70%是在练体能,比如我练拳击和泰拳,拳击有两点符合你的需求,拳击是以人与人之间的战斗为目的的技术练习,拳击健身房通常都有非常完善的负重训练设备，可以和最高档的健身俱乐部相媲美,拳击会比健身好，只是健身有防身的功能。

拳击会比健身好，只是健身有防身的功能。健身是对身体的塑造，如各种徒手健美操、艺术体操、健美操和各种自抗动作，可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。拳击是以人与人之间的战斗为目的的技术练习。前期类似于健身。也是练习力量和速度，研究如何通过动作获得最佳打击力。后期就是两个人不断的为了各种模拟训练和实战而战。

先调整好自己的作息时间，不然没有更多的精力。拳击有两点符合你的需求。1.综合体育。2.入门非常快。教练会根据你的自身情况安排训练内容。比如你是第一次，你会学习基本的攻防动作，然后会有一点低强度的体能；随着水平的提高，慢慢开始练力量和体力；之后打靶，打沙袋，反应。因为协调性，速度，爆发力，肌肉耐力等。都是需要的，是比较全面的。其实费用不高，至少比健身间便宜很多，一周一两次就足够让你神清气爽了。现在，你要做的就是看看你所在的城市有没有靠谱的拳击馆，同时可以看一些相关的资料，对这项运动有更深入的了解。另外，也不一定是拳击。其他格斗项目也可以尝试。比如我练拳击和泰拳。

好吧，如果你想减肥，我就不教你打架了。

当然，拳击对身体综合素质要求非常高。看过拳击手训练的人都知道，用拳击手进行的一天训练，只有30%是在练拳击，另外70%是在练体能！拳击健身房通常都有非常完善的负重训练设备，可以和最高档的健身俱乐部相媲美，拳击基础体能训练有两种，长跑和跳绳。现在，这两个几乎是所有武术的基本练习内容，有人统计过，一个事业拳击手，一旦把它一辈子跑的路连起来，大概可以绕地球一圈！别看拳击一场比赛只有三分钟，但是在场上三分钟消耗的体能很可能比慢跑几公里还多，所以拳击 hands一定要坚持跑下去。