健身房减脂训练有用吗

一群人带一个教练不会有效果,有用，但是我建议你报名一对一的教练班,1.注意力度训练,血的教训，我当时花了近一千块钱办了一张健身房健身卡，后来去了两次，没再去,力量训练可以激活肌肉，提高整体代谢率和帮助减脂,相比我，我姐更喜欢去健身房，喜欢健身房的设备和氛围,没去过健身房。

当然可以。我告诉你一些注意点和方法。1.注意力度训练。力量训练可以激活肌肉，提高整体代谢率和帮助减脂。而且肌肉的锻炼可以起到塑形的作用，提高身体的免疫抵抗力。

有用，但是我建议你报名一对一的教练班。一群人带一个教练不会有效果。血的教训，我当时花了近一千块钱办了一张健身房健身卡，后来去了两次，没再去。。。我认识一个妹子，刚开始挺胖的，后来报了一个一对一的健身班。每天两个小时，教练会帮你锻炼某个部位，你想去哪减肥就去哪。一个月后，我瘦了，人鱼线出来了...我羡慕ing。

我觉得没必要。我个人也是在成为准大学生的那个暑假开始减肥的。没去过健身房。一方面，我通过早起去体育场或周围风景优美的地方跑步来锻炼减肥。另一方面，我通过晚上少吃甚至不规律吃饭来减肥。我进入大学后也是如此。我坚持了一年左右，瘦了二十多斤。相比我，我姐更喜欢去健身房，喜欢健身房的设备和氛围。但是，人们去那里不是为了减肥，而是为了锻炼身体。一路减肥，我觉得如果真的下定决心减肥，重要的不是场地，而是坚持。而且不仅仅是多运动的坚持，还有饮食的控制。俗话说，管住嘴，迈开腿。也不知道是什么原因。身边很多同学进入大学后都变瘦了。应该还是关于饮食的，没有以前那么规律了。如果大学的饭菜不是很好，那就更容易变瘦了。如果个人真的很难驾驭，我身边就有基数大的同学请人做减肥机构的食谱，但前提是要好好照着做。

First:完全有可能。第二:“罗马不是一天建成的”，一天吃不胖，你应该坚持减肥。三天打鱼两天晒网，不会有什么效果，第三，减肥主要是通过消耗脂肪来实现的，所以一切都要围绕消耗更多的脂肪来进行。有氧运动是最好的瘦身活动，其中慢跑(快走)和游泳最好。