健身出汗后喝什么好处,运动后喝淡盐水排毒又解渴!

喝点白开水就行，不要大口喝水,用出汗，体内大量水分和电解质流失,一般来说，在出汗以上的情况下，应该适当喝一些淡盐水,exercise出汗之后，除了失去大量的水分和热量，大量的钠、钾离子也随汗液排出体外,第二，运动后喝盐水,运动后，大量的出汗会带走你身体需要的盐和糖,出汗更是。

之前1、 健身大量 出汗时,应喝什么最好?

健身，有人建议楼主不要空腹吃一点面包。同时，人体内的糖分在健身开始急剧减少，所以楼主要喝一些运动饮料，比如佳得乐，但不能太多。-

运动后按体重减轻100%~150%补充补液。一般运动不到一个小时，补充水分就可以了(运动中和运动后)。对于1小时以上的运动，建议您在运动中和运动后适量补充运动饮料(佳得乐、宝匡利等。，如果便宜就买口服补液盐，或者自己配点糖盐水，不要买所谓的功能饮料)。如果有增肌需求，建议在运动中和运动后尽早补充乳清蛋白和糖类物质，注意营养的窗口期。

运动后，大量的出汗会带走你身体需要的盐和糖。建议在开水中加入糖和盐(少量)。运动后注意补充水分。哮喘均匀时，最佳饮用时间是运动后15-20分钟！第一，可以考虑喝糖水。你应该吃碱性食物。饮料方面，最好喝牛奶、豆浆、茶水、果汁(不加糖)、矿泉水或白开水。第二，运动后喝盐水。一般来说，在出汗以上的情况下，应该适当喝一些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会造成大量排汗和无机盐流失。这个时候，你不需要喝盐水或者糖水。喝点白开水就行，不要大口喝水。3.喝运动饮料会因体育锻炼或劳动而引起出汗尤其是在室外温度高、湿度大的夏季。出汗更是。用出汗，体内大量水分和电解质流失。如果是职业选手，可以在规定的剂量内喝一些运动饮料。

exercise 出汗之后，除了失去大量的水分和热量，大量的钠、钾离子也随汗液排出体外。所以运动后可以喝盐水补充钠和水，吃一些食物补充能量，吃一些含钾的食物补充钾离子，我推荐香蕉，香蕉含钾丰富，热量高。一根香。