注意洗澡小时是40℃左右最合适的水温正确的做法是等运动后身上的汗干了，再洗澡,最好洗个热水澡,如果保守，不建议；有些正规的健身房会在更衣室开空调，夏天冬天不用怕出汗或者太冷洗澡；洗澡之间的水量和水温一般比较合适，洗澡会比较舒服,-1/是健身后需要的，因为健身会让身体产生大量的汗水，而洗澡是必须的,大多数健身房洗澡房间都是隔间的形式。
注意，绝对不建议马上做剧烈运动洗澡，一般建议休息十到二十分钟后洗澡。因为洗澡运动后立即运动会使身体的毛孔迅速闭合，使热量无法散发而滞留在体内，导致高烧不退，同时由于大脑毛细血管的快速收缩，供血不足，导致头晕。注意洗澡小时是40℃左右最合适的水温
正确的做法是等运动后身上的汗干了，再洗澡。最好洗个热水澡。在运动过程中，流向肌肉的血液增加，心率恢复。停止运动后，这种情况还会持续一段时间。2.如果运动后立即洗热水澡，血液将不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，你会感到头晕，恶心，全身无力，甚至其他疾病，所以要特别注意。3.运动后立即洗冷水澡弊大于利。因为运动时身体的代谢过程加强，皮下血管扩张，大量出汗。运动后立即洗冷水澡，使体内产生的大量热量无法很好地散发，形成内热外冷，会破坏人体的平衡，从而容易生病。
-1/是健身后需要的，因为健身会让身体产生大量的汗水，而洗澡是必须的。运动结束后最好不要马上洗澡。运动后，体温上升。最好等到体温恢复正常。所以休息一会儿就能感觉到体温恢复了洗澡，一般10分钟。洗澡，最好控制水温，40摄氏度最好。
4、 健身房有单独淋浴吗?different健身房设施都不一样，一般连锁的相应基础设施会好很多。大多数健身房 洗澡房间都是隔间的形式，往往每个车厢都没有门，基本都是开着的，所以可以互相看见。如果保守，不建议；有些正规的健身房会在更衣室开空调，夏天冬天不用怕出汗或者太冷洗澡；洗澡之间的水量和水温一般比较合适，洗澡会比较舒服。
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