练习健身气功的感受,健身气功意图有自己的特点

其实我们做任何事情都需要意图，但是健身气功的“意图”有自己的特点,健身气功与普通运动不同，它不是简单的肌肉锻炼，而是一种意念、练气、调形三结合的运动,气功主要是练心,所以气功中的一切都应该是自然的，这样才能达到健身的目标,如果你是一个敏感的人，你应该可以通过练习抱气法很快感受到气。

气功主要是练心。你要平静，放松，居中，自在，这种宁静宽广的心境是在你日常的24小时里，而不是运动的时刻。行动是第二位的，要分清主次，行动是为内心服务的。所以气功中的一切都应该是自然的，这样才能达到健身的目标。这个性质包括很多方面，比如呼吸、动作、力量、姿势、时间等。每次运动后感觉舒适，平静，不感到疲劳为标准。

1，修复调节神经功能。同时还能调节植物神经，强化感觉功能、运动功能、思维功能。2.改善心脏、大循环和微循环。打开更多的毛细血管，加快血管中的血液流速，从而促进组织的新陈代谢。还能降低血浆雌二醇，有效抗衰老，使皮肤红润有光泽。3.显著增强肺功能。练习健身 气功时，耗氧量和二氧化碳排放量减少，可减少呼吸次数。

健身气功与普通运动不同，它不是简单的肌肉锻炼，而是一种意念、练气、调形三结合的运动。调心、调趣、调形(以下简称“三调”)是修行的三大基本要素健身 气功。“三调”概念的关键词是“调”，意思是调整、调和，是用心灵主动调整。所以“三调”都需要心理活动。换句话说，“三调”是在积极的心理状态下进行或实施的。意义一般指意识和思想，即大脑的功能活动。“意”就是把自己的思想集中在某一点或某一件事上。这种现象叫做“注意力”。其实我们做任何事情都需要意图，但是健身 气功的“意图”有自己的特点。

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调节各系统的功能:实践证明健身 气功运动对高血压或低血压、心动过速或心动过缓、高血糖或低血糖、甲状腺功能亢进或减退等有一定的防治作用。，表明健身/123455促进血液循环:实验研究证明，长期健身 气功运动不仅能加强心脏的功能，促进大循环、小循环和微循环的血液流动，还能减少异常血管的循环次数，表明健身/12345实践也证明，经过练习/12334 这些都表明健身 气功可以促进血液循环，在防治冠心病和脑动脉硬化中发挥重要作用。