健身每天都练有坏处吗,健身是你的一条命休息不足会身心疲惫

坏处不会很明显，只要好好休息,可以，但是你的生活不可能是正义的健身如果你没有得到适当的休息，那么久而久之你就会身心疲惫,我们健身是为了更健康的身体，更美好的生活，更高效的工作,现在很多大三学生健身训练太多，休息太少,健身是你的一条命,健身一周可以休息1~2天。

坏处不会很明显，只要好好休息。但是最好是根据不同部位，或者相关部位同时练习。因为肌肉锻炼是一个休息的过程，如果每天锻炼相应的部位(比如胸肌)，相应的部位就会过于疲劳，可能会造成严重的伤害。可以尝试分部位练习，比如周一到周五，胸、背、腿、腰、肩五个部位分开安排，一天只锻炼一个部位，周末休息。或者相关部位可以同时练习，比如胸肌和肱三头肌，各种训练动作之间的关联性很大，可以安排在同一天锻炼；背部和肱二头肌的肌肉在很多运动的发力上是协同的，有很大的相关性，所以也可以放在一起锻炼。

负重训练是一个自我伤害的过程，但是我们无法清楚的了解伤害的累积程度。肌肉力量增长需要慢慢积累！如果恢复不好，最后很可能会越来越差，毕竟肌肉的修复和生长都是静止的。现在很多大三学生健身训练太多，休息太少，我们健身是为了更健康的身体，更美好的生活，更高效的工作。健身是你的一条命，可以，但是你的生活不可能是正义的健身如果你没有得到适当的休息，那么久而久之你就会身心疲惫。健身一周可以休息1~2天。