练得好的基本都喝补剂,但不是因为喝了补剂他练得好,只有补充足够的这些营养成分,健身的效果才能显现出来,这种蛋白粉含有不完全的必需氨基酸,不适合运动补剂,所以健身中的人,不仅要关注健身的计划、器材使用、课程安排,还要通过方便的方式锻炼补剂增加营养,补剂也不是对所有人都有用。

 健身的人都喝 补剂吗

1、 健身的人都喝 补剂吗?

练得好的基本都喝补剂,但不是因为喝了补剂他练得好。说白了,蛋白粉是蛋白质的来源,基础饮食中不需要摄入足够的蛋白质。这个的真正用途只是为了找到一个方便的摄入途径。自己算算自己每天碳水化合物、脂类、蛋白质的平均摄入量是否达标,再考虑是否需要蛋白粉。如果你在考虑买蛋白粉,注意不要误买了国产的植物蛋白粉。这种蛋白粉含有不完全的必需氨基酸,不适合运动补剂。乳清蛋白吸收更快,缓释蛋白吸收更久。另外还有我没吃过的分离蛋白,不好评价。但就健美而言,蛋白质的摄入量其实是以整体摄入量来计算的。蛋白粉说到底只是蛋白质,不管怎么宣传,都会是这样。你的饮食太差了,吃一两勺都没用。如果你的饮食足够好,吃一两勺也好不了多少。

 健身训练时吃运动 补剂对身体有害吗

2、 健身训练时吃运动 补剂对身体有害吗

无伤无伤无伤无伤。国内大部分人对运动还是有这种误解的。补剂大部分运动都是作为运动的营养补充,像蛋白粉。练肌肉的人对日常蛋白质质量有一定要求,单纯从食物中很难获得足够的优质蛋白质,需要补充蛋白粉。补充蛋白粉蛋白质和平时吃鸡蛋牛肉鸡胸肉是一样的,完全不用担心会损害身体健康。

 健身增肌必须要吃 补剂吗

3、 健身增肌必须要吃 补剂吗?

补剂也不是对所有人都有用。有的补剂立竿见影,训练前才喝,没必要天天喝。他们有的吃储备型饮料,需要长期坚持。一般来说,补剂是根据自己的需求。

4、 健身必须要营养 补剂吗?我靠自己的营养可以吗?

A:营养补剂是一种特殊的食物。它利用生物技术提取天然食物的营养,过滤掉天然食物的渣滓,并使其更容易吸收营养,控制食物的热量,携带更方便,味道更甜,营养学补剂最初来源于航天科技,临床使用,后用于运动人群。如今,它已经开始为普通人服务,因为我们每天吃很多东西,但是营养不一定够,有很多方便会造成营养缺乏,比如,烹饪方法;饮食习惯;对营养了解不够,携带困难,需要额外补充一些营养。这时候营养补剂是最好的选择,营养补剂不是药,是特殊食品,对人体没有任何副作用。人不一定要像毒品一样被对待,健身人每天都需要大量额外的营养。只有补充足够的这些营养成分,健身的效果才能显现出来,所以健身中的人,不仅要关注健身的计划、器材使用、课程安排,还要通过方便的方式锻炼补剂增加营养。所以我觉得有必要吃,除非你的饮食很完美。


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