健身人士可以喝红茶吗,运动后喝薄荷水有助加速新陈代谢

以一罐330ml的可口可乐为例,夏天过后喝几口薄荷水是最好的安排健身,运动后喝薄荷水还可以帮助身体加速新陈代谢，排除废物和毒素,牛奶和豆浆也可以喝,如果在薄荷中加入红茶、健身，喝薄荷茶，可以清脑提神，让紧张的神经在运动后慢慢放松,普通人运动后可以自己喝茶，喝煮好的绿豆汤。

hello 红茶的保健功效从中医的角度来看，红茶性温，善温中散寒，能起到化痰消食、增进食欲的作用。脾胃虚弱者，最适合饮用红茶。虽然红茶中所含的酚类成分与绿茶中的不同，但红茶还具有抗氧化、降血脂、保持动脉硬化、杀菌消炎、增强毛细血管功能的作用。

exercise 健身出汗后，因为水分的流失，很多人要做的第一件事就是喝水补充水分。几口凉开水可以缓解运动后的缺水，但不能消除口渴的感觉。此时，边肖给你的建议是:薄荷茶是最好的选择。薄荷水有清凉的感觉，少量的薄荷水就能带来一大杯水解渴。夏天过后喝几口薄荷水是最好的安排健身。在中医中，薄荷是一种辛凉解表药，具有疏风清热的作用。运动后喝薄荷水还可以帮助身体加速新陈代谢，排除废物和毒素。如果在薄荷中加入红茶、健身，喝薄荷茶，可以清脑提神，让紧张的神经在运动后慢慢放松。你可以在药店或超市方便地买到薄荷。健身之前把薄荷水烧开，晾到冷水里，随身带一瓶。健身后喝几口，你会有一种发自内心的清凉宁静的感觉，仿佛给你的食道和胃洗了个温水澡。由内而外，你自在。

其实运动前喝点甜的也没什么不好！因为这样有能量，不会让你因为运动过度而低血糖，导致头晕。至于会不会影响效果，恭喜你！答案是否定的！不吃不喝是超重或肥胖的主要原因。以一罐330ml的可口可乐为例。它的热量大约是140卡路里。如果不运动，这些热量自然会堆积在体内，但如果按照一个70kg成年人的体重来计算，慢跑1小时或跳绳15分钟就能消耗掉。

运动员很少或不能喝茶和饮料主要有两个原因:一是担心茶引起的神经兴奋影响运动员的正常发挥，二是瓶装茶饮料往往含糖量高，不适合运动员饮用。即使是普通人也不要吃运动后血糖迅速升高的食物，这样会抵消甚至完全失去运动的增肌效果，如果真的想喝甜饮料，最好选择低糖饮料，而且一定要慢慢喝，避免血糖快速上升。酸度过高的饮料，如可乐、果汁等也不适合，普通人运动后可以自己喝茶，喝煮好的绿豆汤。如果他们出汗太多，感到虚弱，可以加一点盐，牛奶和豆浆也可以喝。相比较而言，牛奶更好，因为它可以提供氨基酸，缓解饥饿感，补充水分，也有利于肌肉的形成。