健身房练自行车能减吧

但是不一定要变粗，但是骑完自行车之后，要适当做一些腿部肌肉,一定要骑自行车可能会让你的腿部肌肉更发达,一定要骑自行车可能会让你的腿部肌肉更发达,建议你试试健身房的动感单车,建议你试试健身房的动感单车,健身房provided自行车一般磁控自行车和motion自行车。

一定要骑自行车可能会让你的腿部肌肉更发达。。但是不一定要变粗，但是骑完自行车之后，要适当做一些腿部肌肉。。认真做。。主要是拉伸你运动的肌肉。。这样你的腿就不会因为骑车而变粗变丑了。。运动后的放松和拉伸非常重要。。建议你试试健身房的动感单车。

一定要骑自行车可能会让你的腿部肌肉更发达。。但是不一定要变粗，但是骑完自行车之后，要适当做一些腿部肌肉。。认真做。。主要是拉伸你运动的肌肉。。这样你的腿就不会因为骑车而变粗变丑了。。运动后的放松和拉伸非常重要。。建议你试试健身房的动感单车。

健身房provided自行车一般磁控自行车和motion 自行车。两者都是有氧运动，只要运动时间足够长，就能达到减脂的效果，所以可以瘦腿。

首先你运动的方式一定是能减 fat(胖)。从你的运动项目、运动频率、运动时间来看，是比较理想的减脂项目，其次，做有氧运动时，要注意控制运动时的心率。减脂时理想的运动心率应维持在初始阶段最大心率的(40%~60%)范围内，随着心肺功能的改善，最大心率的一个简单算法应该最终达到最大心率的(50% ~ 75%):(220-年龄)最终减脂是一个很长很长的过程，很难在短短一周内看到效果。只要你能坚持锻炼，一定会有效果的。