卡路里 健身,健身房知多少?问与答（13）

其实对于你所说的健身，还是要看你的目的,如果你的健身只是为了提高自己的身体素质和内分泌系统的调节机制，运动量要根据自己的身体舒适度来调整,以上只是健身我掌握和了解的知识,卡路里是热量单位，摄入多少热量比较好,你不需要在意你消费了多少卡路里,还有一点就是你要知道什么卡路里,具体消费多少卡路里不好说。

其实对于你所说的健身，还是要看你的目的。还有一点就是你要知道什么卡路里，卡路里是热量单位，摄入多少热量比较好。这个问题太复杂了，涉及到很多东西，比如你的身体状况(性别等，)如果你健身主要目的是减肥，建议你多做有氧运动，每次都需要达到一定的时间和强度。具体消费多少卡路里不好说，如果你的健身只是为了提高自己的身体素质和内分泌系统的调节机制，运动量要根据自己的身体舒适度来调整。你不需要在意你消费了多少卡路里，以上只是健身我掌握和了解的知识。请原谅我的任何错误。