健身喝哪个牌子牛奶好,我建议你多喝脱脂牛奶和半脱脂酸奶

在营养价值和能量上比脱脂脂肪牛奶要好,你好,应该是全脂牛奶,但是，作为健身喝，运动后肌肉需要更多的蛋白质生长，以增加肌肉尺寸，所以我建议你多喝脱脂的牛奶和全脱脂奶牛奶，毕竟,尽量吃纯牛奶，最好是高钙纯牛奶,你好，if健身，你应该喝全脂牛奶，这是给增肌的人喝的。

首先，作为a 健身，你应该明白两者的区别。了解了两者的区别后，根据自己的需求进行选择:全日制牛奶和脱脂牛奶:脱脂-1。但是脱脂牛奶中的脂肪含量很低，热量比普通奶粉低很多。全脂奶粉基本保持了牛奶的营养成分，适合各个年龄段的消费者，尤其是中青年消费者。脱脂牛奶，由脱脂牛奶加工而成，口感温和，适合中老年人、肥胖者和不适合脂肪摄入者食用。全脂牛奶营养高，营养价值更全面。因为含有大量脂溶性维生素，口感更好，所以不能说全脂牛奶不如脱脂脂肪。在营养价值和能量上比脱脂脂肪牛奶要好。但是，作为健身喝，运动后肌肉需要更多的蛋白质生长，以增加肌肉尺寸，所以我建议你多喝脱脂的牛奶和全脱脂奶牛奶，毕竟。

你好！应该是全脂牛奶。如果你真的很难长胖，但是又很渴望长胖，那就不要喝脱脂减脂牛奶！那些是为减肥的人准备的。16盎司全脂牛奶提供16克蛋白质和16克脂肪。与其他食物相比，牛奶中的脂肪一般为短链。短链脂肪促进合成，防止肌肉分解，与其他脂肪相比，它们不太可能作为体脂储存。牛奶中的脂肪可以帮助人体吸收维生素D，降低患癌风险。六七十年代的大家伙阿诺德和弗兰科特喝那么多全脂牛奶也不是偶然。

你好，if 健身，你应该喝全脂牛奶，这是给增肌的人喝的。他们需要足够的脂肪，所以你可以在后半小时喝健身-1/，有利于蛋白质的吸收。另外建议多补充高蛋白牛奶，比较适合运动后食用。不要以为只要健身，吃什么都没关系，没有身体需要的最佳营养是不可能达到预期效果的。也可以当天送生鲜牛奶。

对于练习运动的体育生来说，喝高钙低脂牛奶还是很适合你的。尽量吃纯牛奶，最好是高钙纯牛奶，运动后尽量喝酸补剂。指导:这款奶粉由于脂肪含量低，对于练体育的学生来说，不会增加脂肪含量，还能补充微量元素钙和优质蛋白质，一天三杯牛奶必不可少，然后要多吃蛋白质食物，比如虾、鱼、鸡等。然后多吃水果蔬菜，可以少吃油腻的。锻炼要有规律，不要太累。