健身10天瘦10斤,坚持运动和慢跑有助燃脂瘦身

刚开始的几天，第三天，晚上忍不住吃了很多，晚上就后悔了，所以第四天只吃了两根黄瓜,减肥增肥不是一天两天了,每天坚持有氧运动或每天走一万步，可以消耗体内热量，加快新陈代谢，有瘦身的效果,不夸张的说，10天瘦不了多少,其实10天没什么影响,有没有一周瘦10斤的方法,已经6天了，瘦了近10斤。

你好；减肥是有可能的。最好通过合理的饮食来锻炼。减肥的效果是最好的。减肥增肥不是一天两天了。把锻炼当成一种乐趣，坚持下去，你会得到不一样的结果。每天坚持有氧运动或每天走一万步，可以消耗体内热量，加快新陈代谢，有瘦身的效果。至于减多少斤，这个要看具体情况。希望对你有帮助。

志趣相投，哈哈！我也在锻炼。我来说说我的想法。不夸张的说，10天瘦不了多少。其实10天没什么影响。一般要1-2个月才能给你吃到甜的东西，但是这个过程中不要有间隔，饮食很重要。

有没有一周瘦10斤的方法？我现在用的是黄瓜鸡蛋减肥法。已经6天了，瘦了近10斤！但是，这个方法需要你有坚定的意志力，我曾经哭着要减肥，却总是没有意志力。这一次，我是真的被打击了，所以想要减肥，一定要坚定信念！我的食谱:早上黄瓜一个鸡蛋，中午黄瓜一个如上，晚上黄瓜一个。当然，你要加上适当的运动，晨练和晚练我选一个，比如早上跑步一小时，晚上跳绳一小时。刚开始的几天，第三天，晚上忍不住吃了很多，晚上就后悔了，所以第四天只吃了两根黄瓜。