健身房rm是什么意思

通俗点说，在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词，用来描述训练时应该选择的重量程度,一般来说，最大力量的增长要用1-5rm，增肌的重量要用6-12rm，减脂的重量要用15-20rm，每组都要用尽,(但是对于新生，我们都说8-12rm，每组10次,2.健美术语rm(最大重复次数)是健美术语。

{0}

1、视频容器文件格式RM格式是RealNetworks开发的一种流媒体视频文件格式，可以根据网络数据传输的不同速率做出不同的压缩比，从而实现视频文件在低速互联网上的实时传输和播放。主要包括RealAudio、RealVideo、RealFlash三个部分。2.健美术语rm(最大重复次数)是健美术语。通俗点说，在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词，用来描述训练时应该选择的重量程度。RM格式和RMVB格式的区别:常见的RM格式是Real8.0格式，采用固定比特率编码。它在VCD中很常见，并且已经流行了一段时间。但由于VCD片源先天不足，不够清晰，所以压出来的RM也不清晰。尤其是225kbps的标准在线码率，清晰度很差。RMVB比RM多一个VB。VB指可变比特率、可变比特率或动态比特率，采用Real9.0编码格式。

{1}

名词解释:RM，力量，重量，RepetitionMaximum。通俗点说，在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词，用来描述训练时应该选择的重量程度。RM基本不单独使用，前面会有一个数字。先举两个例子大概就能理解了，后面再说:例子一:比如教练说“要达到理想的增肌效果，请选择10RM的重量，一组做10个，一共做6组”——这意味着为了让二头肌的体积增加得更快，建议你做屈体的重量，但是10个屈体之后就不要再提了。

{2}

rm表示相对重量，10 rm表示你最多可以连续完成10次的重量，或者说你可以连续完成10次的最大重量。前提是动作标准，不要作弊。一般来说，最大力量的增长要用1-5 rm，增肌的重量要用6-12 rm，减脂的重量要用15-20 rm，每组都要用尽。(但是对于新生，我们都说8-12 rm，每组10次。)刚开始最好两天练一次。

{3。