喝酒健身有效吗,酒后运动不能健身喝酒要适量

轻度喝酒之后可以运动，但一定要轻度，喝酒过量之后不能运动,啤酒虽然不是烈性酒，但属于酒精饮料,喝酒之后会有三个不同时期的表现,所以酒后不要去运动健身，等你身体冷静冷静后再去运动健身那得看喝酒是多少了,酒后不能运动健身,因为喝了酒之后，酒的力量可以让人的心灵和灵魂兴奋起来，这个时候去健身很容易有危险健身。

啤酒等于液体面包只是增加了酒精。至于对健身的影响，应该分为增肌和减脂。在练肌肉的时候，阿诺德曾经在腿部训练的时候在组间喝啤酒，但是我不推荐，因为外国人都是把啤酒当水喝的。但我想说的是，啤酒可以在增肌过程中有效提供碳水化合物，从而降低对肌肉能量的需求。同时，酒精可以扩张血管，平衡剧烈运动后产生的乳酸。但是要适度，要及时。减脂期间，啤酒就是噩梦，因为啤酒的热量巨大，你的运动会先消耗啤酒的热量，然后才是脂肪。

酒后不能运动健身。因为喝了酒之后，酒的力量可以让人的心灵和灵魂兴奋起来，这个时候去健身很容易有危险健身。也就是说，身体容易受到醉酒运动的影响，产生身体不适。身体是脆弱的。可能会造成终身遗憾。所以酒后不要去运动健身，等你身体冷静冷静后再去运动健身

那得看喝酒是多少了。其实不建议酒后运动。这是因为:喝酒后，如果意识清醒，可以运动，但要保持合理的强度，喝酒对人的心脏压力、血压、意识都有很大的抑制作用。啤酒虽然不是烈性酒，但属于酒精饮料。如果喝一两瓶，酒量大，晚上可以适当运动。如果是醉酒，最好先休息。

轻度喝酒之后可以运动，但一定要轻度，喝酒过量之后不能运动。喝酒之后会有三个不同时期的表现，第一阶段是兴奋，第二阶段是共济失调，第三阶段是昏迷。会有不同程度的症状，比如轻度饮酒，可以从事轻度运动，但运动量不宜过大，以散步和慢走为主，心率不要超过每分钟140次。但如果喝酒 2之后饮酒过量，就不能运动，因为运动后血管会过度扩张而引起脑出血，或者血糖过低，导致低血糖昏迷。