瘦子健身60,瘦人健身不是为了减肥，而是预防疾病

想着健身说明你知道自己的缺点，想彻底改变,身高182，就算胖到80kg也不胖,如果你吃的营养物质不能被你的身体充分吸收，那么每天去健身房间补铁是没有用的,这说明你的体脂率也比较高，可谓“瘦胖子”,瘦人健身，不是为了减肥，而是为了提高体质，预防疾病等等,健身好处多多。

首先，你要确定自己有多瘦:现在，其实不仅仅是你瘦还是胖，而是你的体脂率。有时候你看着一个瘦瘦的人，但是稍微运动一下总是会出汗。这说明你的体脂率也比较高，可谓“瘦胖子”。这样练是最差的，因为这说明你的内脏脂肪含量高。如果以强身健脾为主，不追求那种肌肉发达的身材，建议说几句基本的话:“闭上嘴，迈开腿。”另外，规律的，比如每周一次，剧烈的运动，比如爬山，长跑，也可以保持身体健康。

身高182，就算胖到80kg也不胖。想着健身说明你知道自己的缺点，想彻底改变。然后我们会给你一些专业的建议，希望真的能帮到你。第一点，我觉得是瘦子最应该看的，就是吸收，吸收不好，练白练，三分练七分吃。如果你吃的营养物质不能被你的身体充分吸收，那么每天去健身房间补铁是没有用的。二、对于瘦子来说，不建议做有氧运动，但是在器械之前，你必须先练什么？记得先练心肺。如果不知道，可以先练胸、肩、臂。如果不知道，可以再提问。再做一个回答。

健身好处多多。可以锻炼弟弟的身体，学跳舞，游泳什么的，调节内分泌，让女生身体柔软，男生身体有活力，瘦人健身，不是为了减肥，而是为了提高体质，预防疾病等等。还有，经过健身，我会更自信，更阳光，更热爱生活，呵呵。