健身90分钟就够了

健身这是一种很好的生活方式,去过几个健身房间，层次不一,对于刚开始健身的朋友，我不会强迫他去健身房间，所以他每次都要练一两个小时,题主强调刚开始健身,对于健身新手来说，前期最重要的是养成健身的习惯,对于初学者来说，每天的锻炼时间一般是30~60分钟,也许这就是大学生的意义健身。

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题主强调刚开始健身。对于刚开始健身的朋友，我不会强迫他去健身房间，所以他每次都要练一两个小时。对于健身新手来说，前期最重要的是养成健身的习惯。练完节奏休息一天，以后每周去3~4次。对于初学者来说，每天的锻炼时间一般是30~60 分钟。

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不知道你练的什么。减肥的话，多练，不过才健身，所以跟时间没关系。我是一名肌肉健美运动员。一般来说，我一周做一次全身循环。也就是说，每周练一次胸、肩、背、臂、腿。建议你练胸、肩、背正好三次。很容易一次只练一块，然后再练其他的。练一块肌肉不难，最多3个动作，5、6组动作。所以一个小时绝对够用。练得快的时候，半个小时练完就走了。只练了一半，长肌肉需要吃喝休息。所以一般不会超过一个小时。你的练习水平和你的教练有很大关系。去过几个健身房间，层次不一。但简单来说，教练很厉害，在里面练的人也很厉害。如果有全国健美冠军，那是最好的。那个头真的不一样。培训的质量和数量也不一样。如果不只是追求肌肉变大，多练习其实也不错。以前是我练的比较多。虽然长得少，但是肌肉质量更高。健美先生的肌肉质量不是最好的。当然，李小龙那样的肌肉很难练。

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其精神的文明，其体格的野蛮。健身既是大学生平时的消遣，也是默默无闻的努力。健身这是一种自我教育，是一种自律和意志的训练。意味着坚强，战胜脆弱，积极会战胜新闻，勇气会战胜懦弱，兴奋会战胜懒惰。而你的努力，永远不会辜负你的期望。健身它带给我们的不仅仅是体力，还有精神上的鼓励。如果一个人能减肥成功，还能做什么？健身看似是一种锻炼，其实他是一种顽强的生活态度。健身这是一种很好的生活方式。可以让你重新认识自己的身体，食物，生活。它能让你更自信，更快乐，更爱自己。也许这就是大学生的意义健身。

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