在大量健身运动后，你的身体会急需蛋白质、碳水化合物、肌酸等,蛋白粉主要是用来增加你体内的蛋白质含量,所以蛋白粉适合很多人，不仅仅是运动的时候,好处:蛋白粉是一种营养补充剂，含有多种蛋白质和氨基酸，所以人们可以在不运动的时候喝蛋白粉,健康人群过量补充蛋白质的不良反应；过量摄入蛋白质会给人体健康带来诸多不利影响。
当1、请问不去 健身房训练的话,可以喝蛋白粉吗?
no 健身，当然可以喝蛋白粉。蛋白粉主要是用来增加你体内的蛋白质含量。在大量健身运动后，你的身体会急需蛋白质、碳水化合物、肌酸等。吃蛋白粉就是为了快速补充这些营养，从而达到长肌肉的效果。如果没有健身，可能就不需要那么多营养了。喝蛋白粉可能会胖，但是不会增肌。但是，如果你一周去健身 4次，就无所谓了。
是。好处:蛋白粉是一种营养补充剂，含有多种蛋白质和氨基酸，所以人们可以在不运动的时候喝蛋白粉。能补充人体所需的各种必需/和氨基酸。特别适合饮食不佳、缺乏蛋白质、营养过剩、或长期卧床、身体瘦弱者食用。如果他们需要补充蛋白质，可以服用蛋白粉。如果在服用蛋白粉的同时加强运动，会明显增加人体的肌肉含量，运动员或健身有需求的人都可以使用。所以蛋白粉适合很多人，不仅仅是运动的时候。
一个健康的成年人每天所需的3、日常补充的 蛋白质不锻炼的话会被吸收至哪些地方
-1/的量为每公斤体重0.8 ~ 1.0g，总共约50 ~ 60g。成年人对健康的需求蛋白质完全可以通过日常膳食来满足。食用适量主食(男性6个以上，女性5个以上)、1~2袋鲜奶(250~500毫升)或等量酸奶或豆浆、1个鸡蛋、3 ~ 2块瘦肉、2~3个豆制品等。每天足以补充一个健康个体每日所需50 ~ 60g 蛋白质。如果在此基础上补充蛋白粉，则蛋白质的摄入量就会超标，从而使人体处于“高蛋白负荷”状态。健康人群过量补充蛋白质的不良反应；过量摄入蛋白质会给人体健康带来诸多不利影响。比如，长期摄入高蛋白会加重肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，有可能加速其衰老和损害；此外，过量摄入蛋白质还可促进钙从骨骼中溶出，增加钙的流失。长期摄入高蛋白会增加骨质疏松的风险。
4、不锻炼吃蛋白粉会长胖吗先了解一下乳清蛋白粉的作用:1。乳清蛋白可以预防慢性病，提高身体抵抗力！理由:乳清蛋白可以为免疫力提供一种重要的氨基酸！谷氨酸！它是保护机制的重要组成部分！2.乳清蛋白还可以减缓身体衰老！理由:奶单可以保护肌肉，而不是肌肉松弛，促进脂肪的快速利用和吸收！3.乳清蛋白还能降血压！缓解压力！你也应该知道乳清蛋白粉的比例:主要是氨基酸，碳水化合物和蛋白质。如果没有足够的训练支持，肌肉对蛋白质和氨基酸的需求量是一个定值，但碳水化合物会不断被吸收转化，这就是所谓的热量转化。经过不断的转化，脂肪会逐渐形成。
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