健身需要的补剂有哪些

当然如果仅限于日常保健也是可以的(我给父母买的都是好存款)，但是我们说的是健身,之所以重要，是因为这些维生素对身体的恢复更为关键,如果是初学者，不需要补剂,这里还需要说一下，我这里说的健身是强度更高，方法更专业的(需要进入健身房间),专业维生素补剂是根据健身人的需要来搭配的。

如果是初学者，不需要补剂。增加饮食中的蛋白质含量，减少饮食中的脂肪含量就足够了。如果你养成良好的饮食习惯，你的肌肉质量会提高很多。如果你有一定的基础，建议先吃乳清蛋白，补充饮食中的蛋白质不足，加强运动后的肌肉恢复。然后推荐吃肌酸，可以帮助你稳步提高成绩，帮助肌肉恢复。如果有足够的预算，可以在中后期吃氮泵提高训练兴奋度和质量，混合各种单一氨基酸补剂保证肌肉质量，等等。镁补剂、蒺藜皂苷等。可以帮助你在合理的范围内提高激素水平。如果想减脂，还有左旋，CLA，甲壳素，都可以服用。种类很多，功能都很精细。慢慢来。

一种日常维生素产品最大的问题是，它的维生素和矿物质比例标准是按照普通人的每日价值(DV)制定的。当然如果仅限于日常保健也是可以的(我给父母买的都是好存款)，但是我们说的是健身。这里还需要说一下，我这里说的健身是强度更高，方法更专业的(需要进入健身房间)。如果有人认为饭后散步、早上打太极拳或者每周游泳一次是健身，那么我们说的可能不是同一个概念。专业维生素补剂是根据健身人的需要来搭配的。最直观的参数就是一些重要的维生素和矿物质含量远高于山村。之所以重要，是因为这些维生素对身体的恢复更为关键。例如OrangeTriad的VB-12是10000% dv，VB-6是1500%DV，VC是1000%DV。而且各种好存在的DV都是100%。这不是简单的加大剂量的问题，比例不对。

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