健身的一些基本常识,坚持运动减肥不要着急

它下降得越快，它所含的水分就越多，反弹也就越多,6器械训练尽量不要长时间憋气，慢慢移动，体会肌肉的力量,因为它们是两种完全不同的细胞组织,不仅如此，过度节食还会分解你的肌肉，减掉很多瘦体重，从而降低基础代谢率,就像水不能变成油一样，4快速减肥，减掉的重量主要是水,1健身之前充分热身，之后充分拉伸健身。

1 健身之前充分热身，之后充分拉伸健身。2训练的时候不能喝水，也不可能按照几个练习做很多次就直接把脂肪变成肌肉。当然，肌肉不会变成脂肪。因为它们是两种完全不同的细胞组织。就像水不能变成油一样，4快速减肥，减掉的重量主要是水。它下降得越快，它所含的水分就越多，反弹也就越多。不仅如此，过度节食还会分解你的肌肉，减掉很多瘦体重，从而降低基础代谢率。以后减肥会越来越难。5酒后不要运动。6器械训练尽量不要长时间憋气，慢慢移动，体会肌肉的力量。7有氧训练开始慢，结束也要慢。

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