健身增肌喝纯牛奶行吗,晨光|潮流解码:牛奶不能当水喝!

这种情况下，不能把牛奶当水喝,如果经济条件允许，把牛奶当水喝当然没问题，就是空腹喝牛奶就有点浪费了，因为牛奶中的蛋白质没有被人体有效利用和直接消耗,牛奶，也就是喝水的时候,但是效果跟不上水健身酒后牛奶有用，有助于肌肉吸收蛋白质,你应该在健身的后半小时喝牛奶。

能喝！但不提倡。运动时，除了水是必须要补充的，其他食物都要禁。因为所有的食物都需要肠胃消化，需要能量。但是这个时候我们的血液是优先供给四肢的肌肉和其他运动的，所以会导致消化不良。另外，食物在胃里，运动引起的晃动也会对它造成损伤。牛奶，也就是喝水的时候。但是效果跟不上水

健身酒后牛奶有用，有助于肌肉吸收蛋白质。你应该在健身的后半小时喝牛奶。运动时人体会流失大量的钾、钠离子，而牛奶含有这些物质，所以可以在运动后饮用牛奶来补充能量。运动后饮用牛奶不仅可以缓解饥饿感，还可以补充营养，促进肌肉比例的增加。肌肉比例的增加可以加速体内的新陈代谢，运动后更好的分解脂肪，塑造身材。牛奶富含矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是牛奶是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。

当然好。牛奶它含有大量的动物蛋白，而且它可以补充钙，对骨骼健康和肌肉生长有好处，如果经济条件允许，把牛奶当水喝当然没问题，就是空腹喝牛奶就有点浪费了，因为牛奶中的蛋白质没有被人体有效利用和直接消耗。另外，如果你体内缺乏乳糖酶，就很难消化牛奶中的大分子乳糖，如果牛奶喝多了，就容易拉肚子，也就是乳糖不耐症。这种情况下，不能把牛奶当水喝，当然，你也可以选择不在包装上标注。还有一点要注意，如果吃药的话，最好不要和牛奶一起吃，容易影响疗效，最好用温开水送服。