健身不容易瘦,坚持运动瘦不了什么?

如果你一直在健身，如果你不瘦，那么也许你已经把脂肪变成了肌肉，所以你不会瘦，你可能看起来还是那么壮,另外需要注意的是，只有健身是不够的,第一个原因可能是你的健身方法不正确,健身能减肥吗,那个女的，首先根据你的描述，不是因为健身不坚持才瘦不下来的,但是要做到并不容易。

你真的很搞笑。健身能减肥吗？要减肥，必须摄入多于摄入。如果你锻炼不够努力，你就不能减肥。减肥就是这么简单。但是要做到并不容易。制定一个计划，保持每天必须摄入的最少量的营养物质，同时加大运动强度(年轻人心率要达到150左右)，坚持一定时间，至少40分钟以上。不仅可以减肥，脂肪肝也可以治疗。最好不要吃药，基本无效。那些有效的大多数对身体也非常有害。

无论采用哪种方式健身都是运动初期消耗体内葡萄糖，然后消耗脂肪。只有缓慢、稳定、持久的运动，才能消耗更多的热量，达到减肥的目的。体脂的减少取决于运动的时间长短，而不是运动的强度。有氧运动至少半小时后，你就会开始燃烧体内的脂肪。每次锻炼最好坚持一个小时。短时间的高强度运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感。这个时候人的食欲会大增，对减肥极为不利。而且有人认为只要运动消耗大，就不用控制饮食，结果辛辛苦苦的减肥成果就化为乌有。胖子不是一天吃出来的。几个月甚至几年后积累的脂肪非常顽固。需要长期坚持锻炼才能减掉这些脂肪。

我觉得可能有两个原因。第一个原因可能是你的健身方法不正确，那个女的，首先根据你的描述，不是因为健身不坚持才瘦不下来的。反而是健身很久了，还没看到什么明显的效果，然后我就那么我觉得应该反思一下自己的问题，因为健身已经被科学原理证实了。如果用正确的方法训练，时间长了一定会瘦下来，健身其实也是一个技术活，需要正确的方式来训练自己，这也是健身教练存在的原因。如果你一直在健身，如果你不瘦，那么也许你已经把脂肪变成了肌肉，所以你不会瘦，你可能看起来还是那么壮，当然也有可能是你的训练时间没有达到规定的要求，我们的脂肪只有到了一定程度才会被消耗掉。你目前的时期可能正处于瓶颈期，你要放松，不要着急，另外需要注意的是，只有健身是不够的。我们应该有合理的饮食。