如果你一直在健身,如果你不瘦,那么也许你已经把脂肪变成了肌肉,所以你不会瘦,你可能看起来还是那么壮,另外需要注意的是,只有健身是不够的,第一个原因可能是你的健身方法不正确,健身能减肥吗,那个女的,首先根据你的描述,不是因为健身不坚持才瘦不下来的,但是要做到并不容易。

每天都 健身为什么不瘦

1、每天都 健身为什么不瘦?

你真的很搞笑。健身能减肥吗?要减肥,必须摄入多于摄入。如果你锻炼不够努力,你就不能减肥。减肥就是这么简单。但是要做到并不容易。制定一个计划,保持每天必须摄入的最少量的营养物质,同时加大运动强度(年轻人心率要达到150左右),坚持一定时间,至少40分钟以上。不仅可以减肥,脂肪肝也可以治疗。最好不要吃药,基本无效。那些有效的大多数对身体也非常有害。

 健身三个月怎么还不瘦

2、 健身三个月怎么还不瘦??

无论采用哪种方式健身都是运动初期消耗体内葡萄糖,然后消耗脂肪。只有缓慢、稳定、持久的运动,才能消耗更多的热量,达到减肥的目的。体脂的减少取决于运动的时间长短,而不是运动的强度。有氧运动至少半小时后,你就会开始燃烧体内的脂肪。每次锻炼最好坚持一个小时。短时间的高强度运动后,血糖水平会降低,使人产生饥饿感。这个时候人的食欲会大增,对减肥极为不利。而且有人认为只要运动消耗大,就不用控制饮食,结果辛辛苦苦的减肥成果就化为乌有。胖子不是一天吃出来的。几个月甚至几年后积累的脂肪非常顽固。需要长期坚持锻炼才能减掉这些脂肪。

3、为什么 健身很久了,还是没有变瘦?

我觉得可能有两个原因。第一个原因可能是你的健身方法不正确,那个女的,首先根据你的描述,不是因为健身不坚持才瘦不下来的。反而是健身很久了,还没看到什么明显的效果,然后我就那么我觉得应该反思一下自己的问题,因为健身已经被科学原理证实了。如果用正确的方法训练,时间长了一定会瘦下来,健身其实也是一个技术活,需要正确的方式来训练自己,这也是健身教练存在的原因。如果你一直在健身,如果你不瘦,那么也许你已经把脂肪变成了肌肉,所以你不会瘦,你可能看起来还是那么壮,当然也有可能是你的训练时间没有达到规定的要求,我们的脂肪只有到了一定程度才会被消耗掉。你目前的时期可能正处于瓶颈期,你要放松,不要着急,另外需要注意的是,只有健身是不够的。我们应该有合理的饮食。


文章TAG:健身不容易瘦  健身  运动  
没有了