这时，你需要健身为营养补充提供修复肌肉为所需物质促进机体完成恢复和过度恢复的过程，从而达到肌肉生长的目的,，从而达到深层肌肉的刺激，并由此肌肉纤维破坏,众所周知肌肉的成长需要力量训练，也就是大重量高强度的训练来刺激肌肉来达到肌肉,对于一些健身身体较弱的爱好者来说，一定要明确肌肉的成长原理，以便日后应用健身。
俯卧撑练胸肌，仰卧起坐练腹肌。为什么不弄一副哑铃来练二头肌和三头肌？附近有学校吗？如果有，就去宽握和窄握，练引体向上练后握。这样台词会更好。
新手必备的肌肉的成长原理。对于一些健身身体较弱的爱好者来说，一定要明确肌肉的成长原理，以便日后应用健身。简单来说，肌肉的成长就是一个刺激、补充、成长的过程。众所周知肌肉的成长需要力量训练，也就是大重量高强度的训练来刺激肌肉来达到肌肉。这时，你需要健身为营养补充提供修复肌肉为所需物质促进机体完成恢复和过度恢复的过程，从而达到肌肉生长的目的。所以对于以增加肌肉为目的的健身来说，主要任务是通过增加训练重量、组数等来增加训练强度。，从而达到深层肌肉的刺激，并由此肌肉纤维破坏。祝你早日成功。如果对你有用，请给我鼓励。
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