姨妈期间可以去健身房吗,月经期间最好别运动或剧烈运动

月经期间期间，子宫内膜大量脱落，宫颈口扩张到一定程度，出现大量出血,引申信息:月经:可以指女性的月经时间或月经周期,姨妈期间，一开始最好不要从事跳远、跳高、百米赛跑等运动，也不宜做俯卧撑和哑铃等会增加腹压的力量练习，以防经期出血过多或改变子宫位置,可以慢跑，有前臂,所以经期不建议运动，尤其是剧烈运动期间。

建议经期不要运动，尤其是剧烈运动。月经期间期间，子宫内膜大量脱落，宫颈口扩张到一定程度，出现大量出血。经期运动容易使出血的子宫得到一定程度的拉伸，导致子宫异常收缩，出现异常出血。所以经期不建议运动，尤其是剧烈运动期间。建议月经期注意休息，不要感冒，不要同房，不要吃太凉或过热的食物。建议吃高蛋白的食物，补充富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉等，有利于身体的恢复。

可以慢跑，有前臂。1.适当减少运动量，最好参加一些自己平时练习的运动。2.缩短运动时间，放慢速度，这样可以减少运动量，有放松肌肉的效果。3.避免参加剧烈和振动的运动。姨妈 期间，一开始最好不要从事跳远、跳高、百米赛跑等运动，也不宜做俯卧撑和哑铃等会增加腹压的力量练习，以防经期出血过多或改变子宫位置。引申信息:月经:可以指女性的月经时间或月经周期。女性特有的生理状况，而男性没有月经期。

生理期是指一个成熟的女人一个月来一次月经。大部分女生每个月生理期只会失血80cc左右，一般女性的月经周期是12 -51岁，21-35天的月经周期是正常的。一般正常女性的生理期，也就是月经期，大概是3-7天，一般是第二天到第三天，整个月经期还是可以保持运动的，但是还是有一些注意事项的。首先，整个月经期要避免参加游泳等接触水的运动，以免感染，瑜伽之类的活动也要避免，因为瑜伽往往涉及很多姿势的改变，可能会导致经血反流，对身体不好。二、月经量多的日子注意休息，避免剧烈活动，尤其是长期痛经的女性，第三，月经量少的日子可以保持适当的运动，比如散步等舒缓运动。总之，月经期并不是完全不能参加运动，而是要找一个合适的运动，运动强度适中。